Meditation ist eine jahrtausendealte Praxis, die innere Ruhe und Klarheit fördert. Sie hat ihren Ursprung in spirituellen Traditionen und bietet verschiedene Techniken wie Achtsamkeit und Konzentration. Wissenschaftliche Studien belegen ihre positiven Auswirkungen auf Stress, emotionale Stabilität und allgemeines Wohlbefinden.
